Il più delle volte, si inizia a fare sport in funzione di un risultato finale prettamente estetico. Glutei tonici, pettorali gonfi e addome scolpito.
Ma conosci tutti i benefici che puoi ottenere da un’oretta di attività fisica?
Di attività fisica, quando la si comincia a praticare, non si riesce più a farne a meno. Il perché è presto spiegato: allenarci ci fa sentire bene!
Infatti, l’esercizio costante, apporta benefici non solo dal punto di vista fisico, ma anche da quello mentale. Il rilascio di ormoni in seguito a uno sforzo di media intensità, permette a chi si muove vi provare una sensazione di benessere nelle ore successive all’allenamento!
1. CI SI SENTE PIÙ FELICI
Un aspetto, del tutto sottovalutato, dello sport è la sua funzione curativa. Quando ci si sente tristi, stanchi e giù di tono, non è necessario chiedere aiuto al proprio medico. Non servono delle pillole per essere felici! Fare una bella corsetta potrebbe aiutare. L’esercizio stimola l’organismo a produrre gli ormoni della felicità.
2. UN RISVEGLIO PIÙ EFFICACE CHE CON UN CAFFÈ
Assumere troppo caffè durante il giorno può rendere irritabili e frenetici. Fare attività fisica è eccitante quanto bere un caffè al mattino!
3. AUTOSTIMA AL TOP
Ovviamente, dopo tante ore passate in palestra ad allenarsi, notare i miglioramenti fisici non può che beneficiare sulla nostra autostima. Ci si sente belli e rilassati. Al top!
4. GESTIONE DELL’ANSIA E DELLO STRESS
Uno stile di vita attivo aiuta a combattere l’ansia e lo stress. Lo stato di relax non è maggiore all’aumentare del tempo che passiamo ad allenarci. Bastano 10 minuti al giorno per sentirci meno vulnerabili!
5. DETERMINATI A RAGGIUNGERE I NOSTRI OBIETTIVI
Una sessione di attività fisica ci riempie di energie, anche dopo un duro allenamento. Per raggiungere i propri obiettivi di successo, praticare sport è davvero consigliato!
6. DISCIPLINA
Molti sport insegnano la disciplina e l’autocontrollo. Insegnamenti morali da applicare alla vita di tutti i giorni per focalizzarci sul bene e affrontare le sfide con forza e tenacia.
7. MIGLIORARE LA MEMORIA
L’attività fisica favorisce, non solo, la produzione degli ormoni della felicità ma migliora decisamente le nostre capacità mnemoniche. Una ginnastica del cervello che garantisce la rigenerazione cellulare!
8. UN BOOST PER LA TUA CREATIVITÀ
Stai cercando l’ispirazione? Studi clinici attestano che una sessione sportiva accresce la creatività di chi l’ha praticata, fino a due ore dopo l’allenamento!
9. UN RESET PSICOLOGICO
Non è corretto dire che lo sport sia una cura per la depressione o la strada giusta per sconfiggere i periodi più bui della vita. Eppure, l’attività fisica può aiutare a ritrovare il sorriso. Concentrarsi su una nuova disciplina sportiva distoglie la mente dai cattivi pensieri e, come abbiamo già detto, favorisce la produzione della serotonina che genera buonumore e good feelings.
Un consiglio. Qualsiasi sport tu decida di intraprendere, ricorda che la difesa è sempre al primo posto!
Utilizza un paradenti sportivo per allenarti in modo efficace ed evitare disturbi posturali. Difendi i tuoi denti da colpi accidentali e scegli un dispositivo di sicurezza realizzato sulla misura delle tue esigenze.
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